Nie wiem czy dobrze przeczytałem (że karnet na 1miesiąc kosztuje 349zł). Wiem że durzo tam wszystkiego do dyspozycji, ale ja chodze na siłownie też w katowicach, na brynowie i płace za karnet 60zł, a karnet popołudniowy kosztuje 40zł(można chodzić od 13-17). Jest tam mało sprzętu ale równierz mało osób więc ćwiczy się bardzo przyjemnie.
Uczucie głodu czy sytości nic nie znaczy i nim nie można się sugerować , to liczby decydują ile mamy jeść i jeśli masz prawidłowo wyliczone zapotrzebowanie to dodałes 200 i jestes na nadwyzce więc obserwuj co się dzieje ( czy jest progres ) , jeśli stworzysz zbyt duża nadwyzke a dodanie 700 kcal na starcie to bylaby czysta głupota bo zwyczajnie [...]
[...] 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją lepszą - w każdym aspekcie, łącznie ze smakiem. Trzy, czy to cukier prosty, czy maltodekstryna - bez różnicy. Malto jedynie "z nazwy" jest węglem zlożonym. Rób co chcesz, ale jak wyżej wspominałem, carbo jest Ci nijak potrzebne [...]
Sorry Panowie, ale co ma dieta do mojego posta? Wyraźnie napisałem, że proszę o ocenę treningu. Czy aby ocenić trening potrzebna jest wam wiedza o mojej diecie? Doskonale wiem, jakie znaczenie ma dieta w tym sporcie, ale NIE O TO PYTAŁEM. Tak samo CO PYTANIA Z ANKIETY o: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Ograniczenia [...]
Na forum ,apropo lukrowania czy prawdy absolutnej, często zdarza się sytuacja, np 3- 4różne odpowiedzi jak np 4 osoby to widzą i każda może być rzeczowa, czasami co do forum dyskusyjnego, można mieć różne spojrzenia różne argumenty, byle je przedstawiać z kulturą . Jeszcze jest kwestia np jedna dieta jeden osobie przypasi, drugiej już koniecznie [...]
[...] byc moze temu ze odstawaly od nog troche (wiecej w przysiadzie niz w MC). Pamietam jeszcze ze odkad zaczalem robic podrzut zaczalem lepiej skakac z miejsca - cw uczy min. koncetracji przy wyskoku. Jak laczylem dynamike i sile wygladalo to tak: 1 dzien: rwanie + podskoki ze sztanga 2. przysiad + MC w sumie zebym mial czas i mozliwosci [...]
co to są prohormony typu Tribullus Testeris lub ZMA i gdzie to można kupić czy tp tylko na czarnym czy w aptece bez recepty? bo pierwsze słysze o czymś takim , dzięki za rady -nie ma końca-
Cześć, może troszkę odkopuję stary temat ale nie będę zakładać nowego wątku dotyczącego spiruliny. Przeczytałam na jakieś stronie, że spirulinę stosuje się głównie na odkwaszanie organizmu. Wiem, że jednym ze sprawdzonych domowych sposobów odkwaszania organizmu jest woda z cytryną ale ileż można pić taki napój? Stosowaliście spirulinę w tym celu? [...]
Przysiad tylni jest gorszy od przysiadu przedniego dla czworogłowych. Czy to znaczy że dla kulturysty jest słaby? Skrajność. Poprawnie wykonywane przysiady tylne masakruję odpowiednio czwórki. Wystarczy tylko ustać w miarę wąsko i sztangę ułożyć odpowiednio wysoko na barkach. Wtedy prostowniki będa angażowane w bardzo małym stopniu. EDIT: Przysiad [...]
ja mam 5900 jak na zdjeciu i wiem ze jest lekka zastanawialem sie tylko czy zrobilem dobry interes czy za te kase mozna bylo miec cos wyraznie lepszego, nieznam sie zupelnie na rowerach wiec bralem ten ktory byl lekki i ladnie wygladal
Encorton zawiera prednizon - pochodną kortyzolu, więc czy na pewno jest anaboliczny? w skutkach ubocznych można znaleźć np. zatrzymanie sodu i wody w organizmie oraz zanik mięśni (poprzez degradację białek je budujących) czy inne: spadek odporności organizmu,zaćma/jaskra, nadciśnienie, cukrzyca
Czy istnieją takie poręcze które po skończeniu ćwiczenia można "zlozyc" aby nie zabieramy miejsca ? https://www.empik.com/ferros-porecze-do-pompek-cwiczen,p1202935961,sport-p?gclsrc=aw.ds&&gclid=EAIaIQobChMIqeP5nfWr3wIV2OeaCh0wlAtgEAQYCyABEgJ2jPD_BwE
Kuźwa - ile mozna ... tysieczny post z pytaniem o B12 ... dlaczego wszyscy licza na jakis cud wlasnie po tej witaminie a nie po A, B, C, H, U, J czy jakiejkolwiek innej ... ja codziennie przyjmuje od 50-100mcg tej witaminy tylko dlatego, ze akurat preparat multiwitaminowy ktory stosuje zawiera ja w takich ilosciach. Na zadne cuda jednak nie licze [...]
Podstawowa sprawa, bez zrobionych badan hormonow to tylko powrozyc mozemy. Nie wiem dlaczego nikt ze specow nie zaproponowal badan wczesniej, jak mozna zbijac prolaktyne czy estro nie znajac ich poziomu we krwi, przeciez to podstawa...
zastanawiam się czy wrzucić na to arimidex przez 7 dni po 1mg na sen i zrobić po tym badania ale po 2-3 dniach można już odczuć spadek estro w organizmie, bo nolva przy tym poziomie może być za słaba, ale skoro mam ari po co wydawać zdbędnie na nolve ... co o tym myślicie ?
[...] mozna bić coś, co ma sidy i przerywać gdy się pojawią. Jesteś w 6 tyg więc i tak niebawem npp odstawisz. Po co teraz przerywasz? Chyba że masz akurat koniec flakonu. Gdzie naczytałeś się bzdur, że npp nie blokuje jak deka. Nandro to nandro. Czy ja dobrze rozumiem, że dziś 5000j hcg chcesz zaj**ać? Jak chcesz usmażyć jajca to nie zmieniaj [...]
[...] test do 500mg/tydzien i dolozyc tren acetat. pociagnac go 6-7 tygodni, potem testa za nim jeszcze potrzymac z 3-4 tygodnie (mozna z dlugiego testa zejsc propkiem) i skonczyc. hcg OBOWIAZKOWE. odblok tez pewnie nie bedzie specjalnie latwy i przyjemny. zastanow sie, czy chcesz to zrobic, czy moze lepiej teraz zejsc, odblokowac sie, na sucho [...]
Dokladnie zalezy jaka. Raz jeszcze mowie ze niedobór żelaza to jedna z przyczyn i chyba naprawde dieta musiałaby być oświęcimska zeby w dzisiejszych czasach to bylo przyczyna, chyba ze chodzi o zaburzenia wchłaniania to inna bajka, ale trzeba wziasc pod uwage inne czynniki jak niedobory B12(wątpie) niedobory Kwasu Foliowego, inne choroby czy [...]
Granat, K3ho zęby na tym zjadł. Wiesz już dużo jak na swój wiek, ale bardzo mało w stosunku do tego, co można się dowiedzieć jeśli się więcej uczy a mniej doradza. Jeśli musisz doradzać, to może nie starszym i bardziej doświadczonym K3ho, cała różnica wynika z postawy. W kicku czy MT jest postawa frontalna, bo przy bocznej, bokserskiej szybko byś [...]
Zyio Jeżeli chodzi o kontrolę jakości połączeń spawanych to jest ona przeprowadzana losowo w takich produktach. Każdy element jest prześwietlany tylko gdy mamy do czynienia z konstrukcjami odpowiedzialnymi typu połączenia rur gazowych, spoiny zbiorników ciśnieniowych, połączenia kadłubów, ram, itp. tam gdzie awaria mogła by być przyczyną [...]
ocencie mó siłowy trening na wyskok
